International Yoga Day 2021: गैस्ट्रिक, डायबिटीज, पीरियड्स से लेकर बालों की ग्रोथ तक में फायदेमंद हैं ये आसन

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सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है. यह 12 आसनों का एक सेट है. सूर्य नमस्कार के अंतर्गत प्रणामासन, हस्त उत्तानासन, उत्तानासन, अश्व संचालनासन, चतुरंग दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन, अधोमुक्त श्वानासन, अश्व संचालनासन, उत्तानासन, हस्त उत्तानासन और प्रणामासन आते हैं. ये आसन हर किसी के लिए फायदेमंद है. (credit: shutterstock/Marina Parfenova)(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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